Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 104 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.full.php on line 343 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 104 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 203 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/classes/templates.class.php on line 207 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/web/stremlenie-zhit.org/html/engine/modules/show.custom.php on line 98 Лишний вес и рецидив. Как этого избежать? » Стремление жить

Лишний вес и рецидив. Как этого избежать?

  Лишний вес и рецидив. Как этого избежать?Летний отпуск для многих из нас возможность не только хорошо отдохнуть, но и вероятность прибавить к своему весу несколько дополнительных килограмм.  Большинство людей и так не следят за своим правильным весом, зачастую имея его излишек, а прибавка "отпускных" килограмм и вовсе может привести к неприемлемой для организма полноте. Увеличение веса происходит потому,что мы вместе с пищей принимаем больше калорий чем расходуем.  Поскольку, большинство из нас не занимаются регулярно спортом, да и работа у многих не связана с физическими нагрузками, то организм успешно сохраняет запасы энергии, преобразовывая их в жировой запас. Конечно,  люди с излишком веса всегда найдут отговорку и даже отшутятся, мол, хорошего человека должно быть много! Однако надо четко знать, что полнота, тучность, влияют не только на нашу внешность. 
  Многие люди знают, что излишняя полнота может привести к сахарному диабету или спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Но мало кто знает, что ненормальная полнота может привести к развитию онкологических заболеваний. Более того, полным людям значительно труднее бороться с такими болезнями.  А у тех, кто излечился от рака полнота может вызвать рецидив!
  Сайт Американского онкологического общества (American cancer society) утверждает, что многие виды рака напрямую связаны с излишним весом! Это рак груди, толстой и прямой кишки, пищеводы, почек, поджелудочной железы и многие другие! Даже излечившись от рака, например, рака простаты, тучные мужчины склонны  к рецидиву, как и полные женщины, лечащие рак груди! Последние данные научных изысканий утверждают, что правильное питание, поддержание физической формы и правильного веса, уменьшает риск рецидива, а при обнаружении рака у человека - увеличивает шанс выживания!
  На сайте American cancer society размещены  "Принципы здорового образа жизни для победивших рак".
  Вот основные положения:

   Достижение и поддержание здорового веса
 
   Часто рецидив многих видов рака связан с лишним весом. Для победивших рак задача поддержания правильного веса является одной из самых важных!  Нормальный вес достигается и поддерживается при выполнении следующих условий:
 - ограничение употребления высококалорийных продуктов;
 - уменьшение или полная отмена употребления напитков с высоким содержанием жира и /или добавлением сахара;
 - необходимо больше употреблять в пищу низкокалорийные продукты - овощи и фрукты;
 - увеличить  физическую активность в течение дня.
 
  Регулярная физическая активность 
 
   Многие исследования показали, что физическая активность оказывает огромное противорецидивное действие.  Особенно это касается переболевших раком груди, толстой кишки, предстательной железы, рака яичников. Так, например, для перенесших рак груди, физическая активность уменьшает риск рецидива на 24%, а победившим рак толстой кишки - на 50%(!!!). 
 Чтобы помочь организму в процессе восстановления после рака рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Для тех, кто победил рак и ранее не занимался активно спортом, такие нагрузки пойдут только на пользу и помогут избежать рецидива.
 
Отдавать предпочтение фруктам, овощам и зерновым 
 
  Исследования доказывают, что лучшая защита от рецидива – это правильное здоровое питание, включающее в себя определенную группу продуктов. 
  На вашем столе должны быть такие блюда:
- содержащие много фруктов, овощей и зерновых культур;
- включающие в себя рыбу, птицу и исключающие (или минимально содержащие) красное мясо и копчености;
- молочные, с низким содержанием жира;
- содержащие орехи;
- заправленные оливковым маслом, исключающие транс-жиры и приправы (кетчупы, майонезы и т.д.)
 
  Выполнение таких не сложных советов просто необходимо в борьбе с раком. Учитывая тот факт, что смертность от рака в Соединенных Штатах значительно отличается  от наших показателей в лучшую сторону, к советам  American cancer society  стоит отнестись серьезно!
 
  • Просмотров: 14580
  • Комментариев: 0
  • 1-08-2013, 13:04

Похожие новости

  • Защита от рака - это просто!
  • Рак предпочитает мужчин. Берегите их!
  • Рак можно избежать до рождения
  • Овощи и фрукты помогают снизить риск развития рака
  • Британские онкологи сдались...
  • 224: Лишний вес и рецидив. Как этого избежать?1 августа 2013: Лишний вес и рецидив. Как этого избежать?!
    Лишний вес и рецидив. Как этого избежать?.
    Лишний вес и рецидив. Как этого избежать?